EGE YÖRESİNDEN ISPANAK YOĞURTLAMASI - TARİFLER - TARİFİ NE

      ISPANAK YOĞURTLAMASI  Ispanak yemeniz gerektiğini bilip yemek  istemiyorsanız, çocuklarınıza ıspanağı bir türlü yediremiyorsanız, kış ...

 

   

ISPANAK YOĞURTLAMASI

 Ispanak yemeniz gerektiğini bilip yemek  istemiyorsanız, çocuklarınıza ıspanağı bir türlü yediremiyorsanız, kış aylarında et yemekleri kadar sebze yemeniz gerektiğini de bilip, hangi sebzeyi nasıl  ve ne şekilde, vitamin değerini koruyarak pişireceğinize emin olamıyorsanız, bu tarif aslında tam size göre.


     Peki ya benim sebzelerle tanışmam nasıl oldu? Öncelikle üniversite eğitimi almış olan  çoğu kişi bilir ki, aslında üniversite okumak kadar zor olan bir şeyde, ne yiyeceğim sorunudur. İşte tam da üniversite yıllarımda bu duyguları, yemek yemeği çok seven biri olarak fazlasıyla yaşamış bulunmaktayım. Hem ucuz, hem de besin değerleri yüksek şeyler aramak için pazar pazar gezen kızlardan biriydim bende. Derslerimi, günlük aktivitelerimi pazarları düşünerek düzenlerdim. Pazar da özellikle kış aylarının sebzelerinden ıspanağı da hep keyifli hale gelecek şekilde lezzetlendirirdim.


       Evet şimdi siz de bu tarifi merak edip yapmak istiyorsanız lütfen aşağıda yazmış olduğum püf noktalar kısmını dikkatle okuyunuz. 
 Ben ıspanağın tadına tam alışma sürecinde, biraz zorlandığım için bu çok basit tarifime küçük birkaç şey eklemiştim. Şimdi size o tarifi vereceğim.


ISPANAK YOĞURTLAMASI MALZEMELERİ 

  • Bir adet orta boy patates
  • 10 adet ıspanak (aldığınız zaman göreceksiniz kök şeklinde ayrılmış olacak onları sayar yaklaşık 10 adet gibi ayarlarsınız)
  • 1 kase süzme yoğurt(süzme olmasa da olur ama bu ayrı bir tat veriyor inanın)
  • 4-5 adet kurutulmuş kırmızı biber
  • 2 çay kaşığı kırmızı pul biber
  • 2 diş sarımsak
  • 1 çay kaşığı tuz

ISPANAK YOĞURTLAMASI TARİFİ:

  • Önceden yıkadığımız (bol suyla yıkayın ;çünkü ıspanak kum tutan bir bitkidir)ıspanakları doğruyoruz.
  • Patatesimizi kızartıyoruz, 
  • kuru biberlerimizi doğrayıp kızartıyoruz.
  • Bir tabağa alıyoruz.
  • Doğradığımız ıspanağı, kızartmaları aldığımız tavaya koyuyoruz ve yaklaşık 3 dakika kadar kavuruyoruz(çok fazla kavurmayın biraz yeşilliği kırılana kadar kavurun ki vitaminleri sabitlemiş olalım)
  • Ocağı kapatacakken ıspanakları bir kenara itelim ki yağı ortaya çıksın tavanın dibinde var olan yağa pul biberleri atarak yaklaşık 10 saniye kızartalım ve sonra ocağı kapatalım.
  • Sonrasında ise bunu soğumaya bırakalım. Sarımsağımızı soyup, tuzunu ekleyip eziyoruz. Süzme yoğurdumuzu su ile sevdiğimiz kıvama gelene kadar  karıştırıyoruz. Bir tabağa soğumuş olan kızartma ve ıspanağımızı koyup, üzerine sarımsaklı yoğurdumuzu döküyoruz. Pul biberimiz, yoğurda güzel bir kırmızılık verdi ve ekstra pul biber yağ sosu yapmak zorunda kalmadık:)
Ispanağımız hazır afiyet olsun. Bu tür tariflerimin devamı için lütfen takipte kalın :)

YORUMLAR

Ad

1 - 60 YAŞ ÜSTÜ,2,1 sedef hastalığı,2,1- Başa Güneş Geçmesi,1,1- Dans ile kilo vermek,1,1- Egzersiz mi yoksa Diyet mi,1,1- FUCICORT,1,1- GECE TIRNAK KESMEK,1,1- Öksürük ve Boğaz Ağrısı,1,1- SAÇ RENGİ,2,1- sindirim sistemi,1,1- tahriş olan ciltler,1,1- Uykusuzluk için en iyi çare,1,2021 Azelderm krem,1,2021 benzoxin jel,1,2021 eritretin jel,1,2021 fastjel krem,1,2021 huzursuz bacak,1,2021 locafen krem,1,2021 Profenid jel,1,2021 stilex jel,1,2021 tazacne krem,1,2021 zorante krem,1,2021-kpss-sorular,3,2021-p121,1,2021-P21-KPSS,1,2021-P22-KPSS,1,2021-P3-KPSS,1,2022-KPSS,5,4.0,1,8 mart,1,A grubu,8,Achromin,2,Achromin leke kremi,1,açmak,1,Adam smith,1,adet dönemi,1,adet sancısı,1,agri kremi,3,ağ teknolojileri,1,ağrı,1,Ağrı kesiciler,2,aile,1,ales 2021 Sınavı,1,amik ovası,1,anemi,1,antlaşma,1,araba,1,aralık,1,aralık kasveti,3,ardıç yağı,1,asgari ücret ne kadar,1,astigmat,2,aşk,1,aşk şiiri,1,aşk şiirleri,1,ayak bakımı,1,aybaşı,1,ayrılık şiiri,1,aziz nicholaos,2,B grubu,3,B12,1,bacak,3,bacak boyu,1,bacak şişmesi,1,Bahar ayı,1,bakım,2,balkanlar,3,bankacılık,1,Bayrak,1,bayram,1,bebeğiniz için kabaklı yemekler,1,bebek,1,BEL FITIĞI,1,bengay,1,Bepanthol krem,1,bilgisayar,1,Bilgisayar Programlama Sanatı,1,bilim,2,bilim kadınları,1,bio,1,blog,4,blog reklamı,1,blog yazmak,2,bosna para bi̇ri̇mi̇,1,bosnia bosna,1,BOYUN FITIĞI,1,brother,2,Burun Dolgusu,1,bytecoin,1,canon,3,cilt,21,cilt bakımı,3,cilt kremi,21,Contractubex krem,1,corona,2,covid,1,çaışanlar,1,çay,1,çıntar mantarı,1,çocuk,1,Çorba,1,Dalgınlık ve Unutkanlık,1,dans,1,data warehause,1,datamart,1,Değirmen,1,demir eksikliği,1,Demre,1,deneme,1,depresyon,1,dermatolojik ilaçlar,1,devlet,1,dijital,1,dijital amnezi,1,dikkat,1,dilsiz harita,1,din,5,diş teli,1,doğal yöntemler,1,donanım,1,dopamin detoksu,2,dua,1,dut,2,dut pekmezi,1,dut şurubu,1,Dünya,1,eczane fiyatı,1,edebi,1,edebiyat,6,edimesi,1,egzama,1,egzersiz,2,ekmek,2,Ekonomik Yemek Tarifleri,19,ekpss,1,el bakımı,1,ellerin yaşlanmasını yavaşlatmak,1,En iyi ağrı kesici krem hangisi,2,endüstri,1,ENTERASAN BİLGİLER,6,epilasyon,1,epson,2,erişim,1,estetik,11,eti,1,etkinlik,1,Ev almak,1,evde çözüm,7,EVDE KPSS,5,evde pankek,1,evde pilates,1,farenjit,1,Fethiye,1,FITIK,1,Film,1,Film ve kitap önerilerim,7,Gabriel garcia,1,Galebe krem,1,Gelir Uzman YARDIMCILIĞI,1,Gemiler-iblis,1,genetik bozukluk,1,gerekenler,1,gezgincey,4,gezi,2,gezme,1,göz,10,göz kapağı,3,göz morlukları,1,gözenek sıkılaştırıcı,1,guy,3,guy puanı,3,güneş lekesi,1,gür,1,haber,17,hamilelik,3,Hamilelikte öksürük,1,hamurlu ekmek,2,hasret özlem şiirleri,1,hasret şiirleri,1,hastalıklar,8,hava sıcaklığı,1,hayvanlar alemi,5,hersek,1,hikaye,4,hitit duası,1,hobiler,1,hp,1,hukuk,1,ibf,1,iğne fobisi,1,iğne korkusu,1,ikincil travma,1,insta canlı oda,1,İstiklal Marşı,1,işçi,1,işkembe,1,işletme,1,jel,2,kadın,29,kadınca,2,kadınlar günü,1,Kadınlar için şiirler,1,kadınlar plajı,2,kahvaltı,1,Kalemimden Düşler,48,kamu yönetimi,1,kanlıca mantarı,1,kanser,1,kansızlık,1,kanun,1,kaplumbağalar,1,kar,1,kariyer,1,kaş,2,kaya tuzu lambası,1,kazanç,1,kek,1,kelime,3,kemoterapi,5,kırmızı pazartesi,1,kil maskesi,2,kilo,1,kilo vermek,1,kimdir,2,kirpik,2,kişisel gelişim,1,kol,2,kongreler,1,konvertibl mark,1,koronavirüs,1,kovid-19,1,koyu,1,köprü,1,kpss,36,kpss önlisans,1,KPSS P16 puan türü,1,kpss p21 puan türü,1,kpss p26,1,kpss p27 puan türü,1,KPSS P28 puan türü,1,kpss p3 puan türü,1,KPSS P31,1,KPSS P32,1,KPSS P33,1,KPSS P35,1,KPSS P36,1,KPSS P37,1,kpss P38,1,kpss p48 puan türü,1,kpss puan,9,kpss-2021,1,kpss-p121,1,kpsspuanı,9,krem,13,kripto para,2,kullananlar,4,kuru incir,1,kuru patlıcan,1,kuzu göbeği,1,kuzu kulağı,1,kültür-sanat,2,leke,6,leke kremi,10,lexmark,1,lirik,1,Maderise Cilt Bakım Kremi,1,magazin,1,makarna,1,makyaj,1,malaga pastası,1,maneviyat,1,mantar,1,mantar yemekleri,1,MARQUEZ,1,MASKE.yaşlanma karşıtı,1,meb 2021,1,Mehmet Akif Ersoy,1,melki yemeği,1,memur,1,mentol taşı,1,meslekler,1,Midyeli,1,Midyeli ve mozzarella peynirli,1,Minderzade,1,mini hikaye,2,miyop,1,mostar,1,Muğla,1,mühendislik,1,Nash dengesi,1,Nazım Hikmet,1,ne demek,1,Nedir Nasıl Yapılır,18,nefes darlığı,1,nemli dizeler,1,neretva nehri,1,network,2,noel baba,1,normal kan değeri,1,ortaöğretim KPSS,2,ortodonti,1,ortodontist,1,oyun,1,öabt,1,öğretmen,1,öksürük,3,ön yargı,1,ösym,3,Özgürlük Şiirleri,1,özlem içeren şiirler,1,p28,1,p29,1,P29 puan türü,1,p31,1,p34,2,P34 puan türü,1,P4,1,p40,1,p48,2,pandomim,1,para,2,para kazanmak,1,pasta,2,pdf,3,pekmez,1,pilates,1,pilav,1,postmodern,1,Pratik Bilgiler,66,proje,1,psikoloji,3,pürüzsüz cilt,3,ramazan bayramı,1,regl,1,reklam,1,ricoh,1,Rinoplasti,1,roman,4,romantizm,1,rüya tabirleri,5,rüyada deprem görmek,1,Rüyada Erkek Bebek Doğurmak,1,Rüyada Hamile Olmak,1,Rüyada Kar Görmek,1,Rüyada Mezar Görmek,1,Sabahattin Ali,1,saç,3,sağlık,51,SAĞLIK,7,salgın,1,saraybosna,1,sevda şiirleri,1,seyahat,1,sınav,9,sivilce,2,sma hastalğı,1,sonu b ile biten kelimeler,1,sosyal medya,1,stari most,1,summer,1,sunum,1,şiir,14,Tanrı,1,tansiyon,3,tarih,7,taş sandığı,1,tatil,1,tavsiye,2,tavuk,1,Tavuk ile yapılan çorbalar,1,tedavi,1,teknoloji,4,Teknolojik,1,tel tedavisi,1,teneke,1,timsah,1,timüs bezi,2,tjk haber,1,Tolstoy,1,topikal jel,1,topuk,1,tuz,1,Türk çayı,3,Türkiye 5G,1,türkiye uzay programı,1,uçak,1,uyku,1,uykuya dalmak,1,ülke,1,üniversite,1,ünlüler,1,vazelin,2,veri,2,veri ambarı,1,veri tabanı,1,whatsapp yeni özellikler,1,wikipedia,1,yanan saçlar,1,yapay zeka,1,Yara izi Kremi,2,Yaşar Kemal,1,yaz,1,yazı,1,yazı yazmak,2,yazıcı,6,Yazıcı Çıktı Sorunu,1,Yazıcı Tarama Problemi,1,yazılım,6,yazma,1,Yazmak,2,YDS,1,YDS 2021,1,yemek,3,yenilikçi,1,yenirmi,1,yılbaşı,2,yıpranmış saçlar,1,yoga yapmak,1,yorgunluk,1,yökdil 2021,1,yurt dışı,1,yüz temizleme,1,zayıflamak,1,ziaja manuka,1,
ltr
item
KELİME DAMLASI: EGE YÖRESİNDEN ISPANAK YOĞURTLAMASI - TARİFLER - TARİFİ NE
EGE YÖRESİNDEN ISPANAK YOĞURTLAMASI - TARİFLER - TARİFİ NE
https://1.bp.blogspot.com/-DgU_iDiK20A/YUolbEmfDTI/AAAAAAAACBs/fpF0fdLUMg4ox44wsXfLrRvVgN3d19ESQCNcBGAsYHQ/w640-h448/japanese-meal-6634990_960_720.jpg
https://1.bp.blogspot.com/-DgU_iDiK20A/YUolbEmfDTI/AAAAAAAACBs/fpF0fdLUMg4ox44wsXfLrRvVgN3d19ESQCNcBGAsYHQ/s72-w640-c-h448/japanese-meal-6634990_960_720.jpg
KELİME DAMLASI
http://www.kelimedamlasi.com/2021/09/ege-yoresinden-ispanak-yogurtlamasi.html
http://www.kelimedamlasi.com/
http://www.kelimedamlasi.com/
http://www.kelimedamlasi.com/2021/09/ege-yoresinden-ispanak-yogurtlamasi.html
true
4122680645101318521
UTF-8
Tüm içerikler yüklendi İçerik Yok TÜMÜ Daha Fazla Cevapla Cevabı iptal Delete Yazan Anasayfa Sayfalar Paylaşımlar Tümüne Bak Öneriler Etiket Arşiv Arama Tüm Paylaşımlar Eşleşen paylaşım yok Anasayfa Pazar Pazartesi Salı Çarşamba Perşembe Cuma Cumartesi Paz Pzrts Sa Çar Per Cuma Cmrts Ocak Şubat Mart Nisan May Haziran Temmuz Ağustos Eylül Ekim Kasım Aralık Ocak Şub Mar Nis May Haz Tem Ağu Eyl Eki Kas Ara şimdi 1 dk önce $$1$$ dk önce 1 hour ago $$1$$ saat önce Yesterday $$1$$ gün önce $$1$$ hafta önce 5 haftadan fazla Followers Follow Premium içerik STEP 1: Share to a social network STEP 2: Click the link on your social network Tüm kodu kopyala Tüm kodu seç All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy İçerikler